mozesz podzielic. i bic wszystko ed npp sam stwierdzisz w 6 tyg czy oplaca sie ciagnac dalej. jak bedziesz zadowolony z cyklu to czemu nie cisnienie tez kwestia invidualna. to tylko 700mg testa week wiec nie bedzie zle Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-09-30 12:15:29
[...] w jeden dzien to za duzo i bez sensu to ze duzo trenujesz nie oznacza ze urosna Ci miesnie wejdz na youtuba i wpisz np przykladowy trening ramion barkow klaty i trenuj tak jak na filmach lacz ma jednym treningu barki klata triceps biceps i pleby osobno same albo klata bic barki tric i plecy suplementy po co na poczatek? Jak zaczynasz organizm [...]
[...] moge spytać czemu tak? "bary-zza karku sztanga 2 serie sztangielkami na boki 2 serie (przod barkow przy klacie bedzie pracowal) " -- no własnie wiec przemyśl sobie czy dwie serie to nie za dużo + uwaga jak wyżej seri wydaje mi się coś dużo tak ogólnie mówiąc- szcególnie na bic i triceps aeroby rano tez możesz włączyć jak masz możliwość
[...] tygodniach cyklu, jajka powinny wrócić do dawnych rozmiarów (o ile działo się z nimi rzeczywiście coś nie tak, bo może sobie wkręcam), czy dorzucić poprostu do odbloku hcg i później powinno być ok? bo wydaje mi się, że teraz hcg nie ma sensu juz bić aha jak bedzie leciec enan to dawki beda pewnie (nie wiem jeszcze sam) 300 mg e5d, wins 30 mg ed
Baryla, ku*wa sie pytam na chvj komus udzielasz porad jak g**** wiesz? Weź idź doczytaj jełopie. nie masz treningu plecow i nog! zrob tak: klata+tric plecy+bic nogi+barki uloz cos i ci poprawie baryla siedz cicho
Nie wiem kto Tobie poradził bić takie dawki na 1 cykl, w ogóle taki cykl po raptem 1,5roku treningów. Odstaw towar, badania zrób jak najszybciej: test, prol, estro prog I rozpocznij odblok. Dalej się w to nie pchaj, bo już sobie narobiłeś kuku nieprzemyślanymi ruchami jak widzisz.
[...] przesadzisz z dodatkowa aktywnoscia-zastopujesz progres silowy i bedzie dupa z postepami! i jeszcze cos wkleje z innego miejsca-moze sie przydac: nie ma czegos takiego,jak dieta pod konkretna metode. wszystko zalezy od celu. jesli chcesz rozbudowac muskulature-stosujesz diete z dodatnim bilansem, jesli chcesz zredukowac mase ciala-diete [...]
na bic/tric po dużych grupach 6-8 serii ci starczy ,zrób dokładnie i powoli i sam sie przekonasz co do pleców to sciaganie linki w poziomie jest dobrym cwiczeniem,ale jakies wiosłowanie i tak powinienes miec na barki 3 cw po jednym na kazdy akton ci starczy jak masz staż 4 miesiące zza karku może byc ,ale unoszenie w opadzie zostaw chyba ,ze masz [...]
dokladnie - tez tak moj kumpel mial 39 w lapie a jak napnie to 41 xD sam fat ale teraz zjechal do 36 na napince i ma dobra rzezbe ladnie od barkow sie odznacza bic i jest kukeczka z wierzcholkiem piekna i z tricem sie ladnie komponuje czyli wniosek prosty - masuj dalej i nie licz na kule narazie albo wyrzezb sobie
opcja 1 jest lepsza od 2! ale co do pytania: poniedziałek: BARY(przed treningiem nog rozgrzejesz sie ogolnie, kop adrenaliny itp...), NOGI(jak by byly najpierw i bys je porzadnie zrobil to trugno oczekiwac porzadnego treningu barow) wtorek: WOLNE środa: KLATA(2 dni wczesniej byly barki, a to powinno dac szczyt sily w gornyc wloknach klaty, [...]
[...] Triceps Wyciąg 3x8 Francuskie jednorącz 3x8 Uginanie nóg w leżeniu 3x8 Glute Ham Raise 3x8 Wspięcia stojąc 2x max Wspięcia siedząc 2x max Tył 2 Podciągnięcia tak jak w tył 1 MC na prostych 4 serie 8/8/8/12 Wiosło jednorącz 4x8 Ściąganie linki wyciągu szeroko 3x8 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x8 Odwrotne [...]
[...] mieć ale musisz umieć ją wykorzystywać w praktyce na na to trzeba poprostu czasu. Trening -> posty podwieszone oraz traktora moderatora działu Trening dla początkujących - jak dla mnie podoba się jego szkoła. Tutaj ważne jest to żebyś miał dziennik, pomaga żeby ocenić czy rzeczywiście idziesz od przodu bo masz czarno na białym. Dieta -> [...]
Yyyyłm... nie bardzo wiem, comożna tu oceniać... "poniedzialek - klatka piersiowa-trening silowy np. 82%maxymalnego ciezaru jaki podniose 4 powtorznia po 10 serii " A że tak głupio zapytam - jakie ćwiczenie? Płaska ? Skos w górę? W dół? Wszystko? "wtorek - biceps i triceps- po jednym hantlu w reku reke opieram o kolano i uginam [...]
Dzis poszedl 6 strzal, ale jakos nie jestem zadowolony jak narazie. To juz 2 tygodnie a ruszyly sie 2 kg a jem jak dzik. Dawka mozna by rzec lecznicza bo 100 mg e3d, co powiecie zeby dokupic towaru i bic 2 ampulki czyli 200mg naraz co 4 dni? Powinno sie lepiej bujnac nie? Czy poczekac az sie rozkreci, tylko kiedy? Bo prolke mam dobra na 100 % bo [...]
Polecam ten sklep. Przede wszystkim - fachowe doradztwo, konkretny opis co, dlaczego i jak. Szybka wysyłka, gratisy (które chyba każdy lubi). Odnośnie zawartości DVD z Jablonickym: 1. klata + bic (i pojawia się jedno ćwiczenie na brzuch) 2. plecy + tric (i pojawia się jedno ćwiczenie na brzuch) 3. barki + nogi Owo magiczne ćwiczenie na brzuch, to [...]
FBW mi jednak nie podchodzi. Mam kilka problemów dotyczących tego rodzaju treningu i chce się zapytać co zmienić/jak zmienić ten plan z partiami. Poniedziałek (nogi + barki) 1. Przysiad 3 x 8powt 2. Prostowanie nóg na maszynie 3 x 10 powt 3. Uginanie łydek 3 x 10 powt 4. Wyciskanie hantelek 3 x 10 powt 5. Unoszenie ramion bokiem 3 x 10 powt 6. [...]
wedlug mnie najlepsze polaczenie to klata-bic,plecy-tric,nogi-barki,jak robisz klate na lawce poziomej,pozniej zrob skos ze sztanga lub hantlami,nastepnie rozpietki,przerwy miedzy seriami 2-3 min ja nastawiam sobie stoper i w tym czasie przygotowywuje sie do nastepnej serii wykonywujac sklony lub rozciagam tricepsy lub miesnie klatki poprzez [...]
Brak funduszów na tren? Nie wiesz jak łączyc i ile bić, nie wiesz jak w to włączyć HCG...człowieku za co ty sie bierzesz.... Zreszta po tym co piszesz widać że nic do ciebie nie przemawia i nie masz bladego pojęcia o tym co chcesz zrobić... Poszukaj troche na forum i weź kreatyne... Zmieniony przez - 3mm w dniu 2010-03-16 17:20:18
[...] to jeszcze z tym odblokiem i z tą Nolvą. Trzyma mnie jeszcze trochę trądzik po odbloku już chyba 4 miesiąc, już jest prawie gitara tzn czasami jescze coś wyskoczy a tak to jakieś przebarwienia po syfach, jak na cyklu by mi się to nasiliło to obniżenie estro podobno dużo pomaga, jak będzie problem to czy brać Nolvę i ile? To samo tyczy się [...]